Teoman'ın Zaytung Röportajı

Zaytung bu sefer de Teoman'ı konuk ederek tebessüm yayan bir röportaja imza atmış.

Buyrun bu asparagas röportajı güle güle izleyin.

Obezitenin Nedenleri

Obezite yani şişmanlık, gelişen ve gelişmekte olan tüm ülkelerin en önemli sağlık sorunlarından birisir. Obeziteye kısaca vüdunuzdaki yağ kütlesinin yağsız kütleye oranla aşırı artışı denilebilir. Obezitenin nedenleri tam olarak bilinmese de, bu konuda yapılan bir çok araştırmaların sonucuna göre derlediğim başlıca risk faktörleri şunlardır:

Kredi Kartları Visa’nın, 100.000 yemek restonında yaptığı araştırmaya göre; kredi kartıyla yemek alan insanlar, nakit parayla yemek alanlara göre yüzde otuz oranında daha çok para harcıyor. Bu da ortalama bir kadın için bir yılda ekstradan 17,160 kalori demek.

Televizyon seyretmek Televizyon karşısında 2 saat geçirenler, yarım saat geçirenlerden daha fazla şişmanlığa meyilli. Televizyon seyrederken hareketsiz kalıyoruz ve kalp atışımız, kan basıncımız ve metabolizmamız yavaşlıyor. Bu da daha az kalori yakmamıza neden oluyor.

Hızlı yemek yemek Beynimiz tokluk hissini yemek yemeye başlamamızdan 15-20 dk sonra yaşıyor. Hızlı yemek yediğimiz takdirde, tokluk hissedene kadar çok fazla kalori alıyoruz. Bu da yüksek kan basıncı, obezite ve yüksek kolesterole neden oluyor.

Çalışırken atıştırmak Bilgisayar başındayken, araba kullanırken, televizyon seyrederken ya da alışveriş yaparken atıştırıyorsanız, kilo alma riskiniz fazla. Çünkü bu tür atıştırma alışkanlık yapıyor.

Sık fast food tüketimi Günümüzde stres ve hızlı yaşam tarzı bizi sağlıklı yiyecekler yerine fast food’u tercih etmeye sürüklüyor. Fast foodlardaki yüksek yağ oranıysa obezitenin önemli nedenlerinden.

Duygularla başa çıkabilmek için yemek Açlık hissetmediğimiz halde, moralimiz bozuk olduğu, kendimizi yalnız hissettiğimiz ya da sinirli olduğumuz zamanlarda haddinden fazla yemek yeriz genellikle. Kaç kere kendinizi sinirli bir şekilde mutfakta aç olmadığınız halde atıştırırken buldunuz?

Egzersize vakit ayırmamak Hayat koşuşturmacası içinde egzersiz günlük programınıza dahil olmayabilir. Televizyon karşısında uyuyakalmaktan egzersiz yapmaya vakit kalmıyor malesef!

Arkadaşlarınız sizi şişmanlatabilir! Kilo alıyorsanız, kimlerle vakit geçirdiğinize bir bakmanızda fayda var. Obezite bulaşıcı olabilir!

Uyku Azlığı Uyku eskikliği, “ghrelin” (iştah açıcı bir hormon) salgılamayı sağlayarak obezite riskinizi arttırabilir.

Yağ ve Kalorilerin Farkında Olmamak Çoğu insan, yedikleri şeylerdeki yağ ve kalori değerlerinin farkında değil. Bu, sağlıksız beslenmeye ve de gereken kalori miktarından neredeyse iki katını almaya sebep oluyor.

Kaçırılan Öğünler Araştırmalara göre, kahvaltı eden insanların aşırı kilolu olma riski diğerlerine göre daha düşük.

Rahatsız Kıyafetler Araştırmalara göre, rahat kıyafetler, fiziksel aktivite oranını arttırıyor. Kot giyilen günlerde, insanlar fazla adım atarak ortalama 25 kalori fazla yakıyor. Her gün kot giymekse, yılda 6,250 kalori yakımına sebeb oluyor.

Tartıları Görmezden Gelmek Minessota Üniversitesi’ndeki yeni bir araştırmaya göre, kilolarını her gün kontrol edenler, kilo verme konsunda daha başarılı.

Sıkıntı İngiltere'deki bir araştırmaya göre, insanlar sıkıntılıyken daha çok yemek yiyor.

Ayrıca Sağlık Bakanlığı'nın obezite sayfasından bu konuda bazı bilgiler almanız mümkün. Sağlıklı Günler...

Türkiye Fotoğraf Sanatçısı Ödülleri

Türkiye'de genel anlamda ilk kez düzenlenecek olan 1. Türkiye Fotoğraf Sanatçısı Ödülleri, fotoğraf sanatçısı olsun, olmasın fotoğraf meraklısı olan, iyi kötü fotoğraf çeken herkesin katılabileceği bir yarışma. Mind the AD tarafından düzenlenen bu yarışmaya, TC Kültür ve Turizm Bakanlığı, bir çok usta fotoğrafçı, yılların ozanı ve fotoğraçısı Arif Sağ başta olmak üzere bir çok ünlü isim destek vermekte. Eğer sizinde doğa, yaşam, spor, moda, teknoloji ve serbest kategorilerinden birine ait oldukça beğendiğiniz bir çalışmanız varsa Ptt yoluyla veya 6 mb'ı geçmeyecek şekilde internet yoluyla  7.5 tl ödeme yaparak katılabilirsiniz.

26 Mayıs günü başvuruların sona ereceği yarışmanın ödülleri 6 Haziran gecesi Cemal Reşit Rey Konser Salonun'da Tolga Karel ile sunucu Oylum Talu'nun sunuculuğunda sahiplerini bulacak. Ayrıca Fotoğraf Sanatçısı Ödülleri ile ilgili güncel haberleri, yarışmanın resmi sitesi fotografsanatcisiodulleri.com'dan takip edebilir ve bu siteden başvuru işlemizini gerçekleştirebilirsiniz.

Son olarak inşallah bu yarışmanın devamı gelir ve uzun yıllar başarılı bir şeklide gerçekleştirilir. Çünki Türkiye'in fotoğraf konusunda yeterli potansiyele ulaşması açısından bu tip yarışmaların önemi büyük. Bunun için yarışmada emeği geçen herkese teşekkür ediyor ve katılan herkese başarılar diliyorum. Buyrun Fotoğraf Sanatçısı Ödülleri'nin tanıtım klibini izleyin.

Kamyoncunun Gerçekleri

CHP'nin bu seçim dönemindeki 4.reklamı olan "Kamyoncunun Gerçekleri" reklam filmi, AK Parti'nin bu seçim kampanyasındaki "Hayaldi Gerçek Oldu" başlıklı ilk reklam filmine ithafen çekildi. Kısacası bu sefer de AK Parti ve CHP arasında kamyoncu savaşı yaşanıyor.

Ak Parti'nin "Hayaldi gerçek oldu" başlıklı filminde, kamyoncu Alaettin Çay 12 hükümet dönemi boyunca kamyoncuların yaşadığı Bolu Dağı kaygısının sona erdiğini belirten Çay, "Yapanlardan da sebep olanlardan da Allah razı olsun. Bu kadar yani" diyor. Ayrıca 46 saniyelik bu filmde, fon müziği olarak “Dağlar, dumanlı dağlar” türküsü kulanıldı.

CHP’nin de bu reklama ithafen hazırladığı ancak şu an sadece internet'te yayınladıkları "Kamyoncunun Gerçekleri" adlı filmi gerçek bir kamyoncu seslendiriyor. Kamyonun arka tamponunda “Gerçekti hayal oldu” yazısı görünmeden önce kamyoncu "Kamyoncuyum. Zamlar yüzünden depoya yağ koyar olduk. İş güç de yok. Tünel orada da kamyon da kapıda. Ekmek paramız gerçekti, hayal oldu" diyor.

Yirmi saniyelik bu filmde ise fon müziği olarak "Tarlaya ektim soğan" türküsünün "Oy niye hanım niye/Öldüm yar, yar diye diye" dizelerine karşılık gelen saz ezgisi çalıyor. Son olarak yazının sonuna bahsettiğim iki reklam filmini de iliştirdim. Buyrun kamyoncuların reklam filmlerindeki yorumlarını, atışmalarını izleyin.

Üsküdar'a Giderken Dizisi

Üsküdar'a Giderken dizisi dün ilk bölümüyle yayındaydı. Ben de Erkan Can'ın yer aldığı projeleri kaçırmayan biri olarak, tabiki dizinin ilk bölümünü izledim. Teaserlarda Erkan Can ve diğer oyuncuları ilk gördüğümde daha samimi bir dizi beklemiştim. Teaserların devamında ise bu inancım açıkçası kaybolmuştu ama, yine de dizi izleyene kadar az da 

olsa umudum vardı. Dün akşam diziyi izlediğimde sitcom tarzında bir yapım olduğunu anladım. Fakat dizi süresince epey güldüğümü ve pek de sıkılmadığımı söyleyebilirim. Yinede o saatte, bu diziyi 1,2 bölümden sonra pek izleyeceğimi sanmıyorum. Bana pek uzun ömürlü bir yapım gibi gözükmedi açıkçası. Ama 2,3 bölüm sonra herşey tam olarak netlik kazanacaktır. Kısacası Üsküdar'a Giderken dizisi pek alışık olmadığımız bir tarzda olduğu için, birkaç bölüm daha izleyip öyle karar vermek lazım. Eğer ilk bölümü izlemediyseniz, buradan dizinin yeni bölümlerini kendi sitesinden izleyebilirsiniz.